Si tuviera que realizar una encuesta de nuevos padres preguntándoles cuál era el mayor desafío con su recién nacido, hay muchas posibilidades de que dormir sea la parte superior de la lista. Convencer a un pequeño no solo se duerma, sino que se queda dormido es una tarea difícil, y es algo que requiere paciencia, práctica y un poco de conocimiento.

Si tiene dificultades para que su bebé duerma mejor, entonces estos consejos podrían ser ideales. Incluso pueden ayudarlo a transformar la siesta y la hora de acostarse.

Crear una rutina de acostado

Una de las mejores cosas que puede hacer es crear una rutina constante de la hora de acostarse. Una vez que lo cree, debe mantenerlo para que su bebé pueda comenzar a reconocer el patrón. De acuerdo, a medida que envejecen y pasan por diferentes etapas, es posible que necesite hacer cambios en la rutina, pero los conceptos básicos deben permanecer.

El hecho de que comprenda lo importante que es una rutina para acostarse no significa que sepa lo que debería implicar. Aquí hay algunas cosas que puede incluir en la rutina:

• Un baño relajante
• Hora del cuento
• Mantener tu voz en silencio durante la rutina
• Ponerse una luz para dormir o nocturnos
• Usando un saco de dormir Entonces son cálidos, acogedores y seguros

Esta misma rutina puede y debe usarse tanto a la hora de acostarse como a la siesta. Cuanto antes tu pequeño comience a reconocer la rutina, más fáciles serán las cosas.

Saber cuándo dejarlos

También hay un poco de truco para saber cuándo dejar a su bebé para una siesta o hora de acostarse. Claro, el tiempo es importante, pero también hay algunas señales que desea observar. Elegir el momento justo puede ayudarlos a conciliar el sueño más fácil y más rápido.

Algunas de las señales a tener en cuenta incluyen:

• Bostezo
• Agitación
• Frotando sus ojos
• Los párpados siguen cerrando
• Llanto

Cada bebé es único, por lo que las suyas pueden tener otras señales a las que necesitará acostumbrarse y observar. Una vez que muestran signos de somnolencia, desea reaccionar lo más rápido posible. Si se cansan, quedarse dormido será mucho más difícil.

Establecerlos para el éxito

Para que una siesta o una hora de acostarse tenga éxito, su bebé también debe estar cómodo. Esto significa que deberían tener un vientre completo y un pañal limpio. Al menos si se preocupan o lloran después de dejarlos, usted sabe que sus necesidades han sido atendidas y no debería tener que regresar para un cambio de pañales.

Otra forma de prepararlos para el éxito es crear el tipo de entorno que fomente el descanso. Claro, hay un énfasis en hacer que su guardería sea linda, pero también debe ser práctica.

Estos consejos pueden ayudar a crear un entorno más relajante que pueda ayudarlos a quedarse dormidos más fácilmente:

• Asegúrese de que la habitación sea la temperatura adecuada, no demasiado caliente
• Las luces deben apagarse, excepto para una pequeña luz nocturna si es necesario
• Use revestimientos de ventana de apagón
• Use una máquina de ruido blanco
• Asegúrese de que no haya mantas en su cuna que puedan ser peligrosas para ellos

No sientas que tienes que de puntillas por la casa

Una idea errónea común que tienen los nuevos padres en particular es que necesitas mantener la casa tranquila durante la siesta. Si te encuentras de puntillas, manteniendo el volumen de la televisión apenas un susurro, y también callas tu voz, podría estar haciendo más daño que bien. Idealmente, su bebé debería poder dormir incluso a través del ruido de fondo. El objetivo es ayudarlos a aprender auto-calentamiento.

En lugar de mantener todo en silencio, intente usar la punta mencionada anteriormente y use una máquina de ruido blanco. Esto crea un ruido constante pero relajante en su habitación y puede ayudar a enmascarar algunos de los otros sonidos en la casa. Los hace acostumbrar a quedarse dormidos sin necesidad de guardar silencio.

Sea realista sobre cuánto sueño necesitan

El consejo final es ser realista sobre cuánto sueño necesitan. Podría ser que esperas demasiado de ellos. En términos generales, los recién nacidos duermen de 16 a 18 horas por ciclo de 24 horas. Sin embargo, algunos requieren mucho menos, se reduce al bebé.

A medida que envejezcan, la cantidad de sueño necesaria disminuirá y la noche se convertirá en un sueño más largo e ininterrumpido. Existe una buena posibilidad de que entre los seis y los 12 meses de edad, puedan dormir 12 horas seguidas por la noche.

No estás solo

Si tiene problemas para que su bebé duerma y luego se quede dormido, no está solo. Es una lucha que la mayoría de los nuevos padres tienen, especialmente durante los primeros seis meses. La buena noticia es que es una fase y con un poco de trabajo puedes salir de ella con colores de vuelo.