S'il y a une question dans l'esprit d'un nouveau parent, c'est "comment puis-je faire dormir mon bébé toute la nuit". Alors que tout le monde vous avertit que votre sommeil sortira par la fenêtre une fois que votre bébé arrivera, rien ne pourrait jamais vous préparer à quel point il est difficile jusqu'à ce que cela se produise.
À mesure que votre bébé vieillit, vous apprenez à mieux les connaître. Vous commencez à pouvoir distinguer leurs cris affamés de leurs cris fatigués et commencer lentement à entrer dans une rainure de se comprendre mutuellement. Mais s'il y a quelque chose qui mérite d'être rappelé dans ces nouveaux jours de parentalité, c'est que chaque bébé est différent. Bien que certains bébés soient d'excellents dormeurs dès le départ, d'autres ont besoin de plus de temps. C'est complètement normal!
Bien que chaque bébé dorme toute la nuit à son rythme, il y a des choses que vous pouvez faire pour aider à accélérer le processus. Restez pour tout ce que vous devez savoir.
Commencez le bon moment
L'une de ces choses que vous devez simplement accepter au sujet de la parentalité est que votre horaire de sommeil va changer - au moins pour commencer. Les nouveau-nés doivent être nourris toutes les 2 à 3 heures, ce qui signifie que vos jours de sommeil sans interruption seront un souvenir lointain mais seulement pour une petite période. Bien qu'il puisse être tentant d'essayer de «réparer» chaque dernière chose pour aider votre bébé à dormir à ces premiers jours, essayez de vous détendre. Votre bébé a encore besoin de vous réveiller pour se nourrir et vous serez bientôt de retour à la normale (même si cela n'en a pas envie!)
Laissez la maison devenir un peu désordonnée, restez en pyjama et endormez-vous lorsque vous le pouvez pendant ces premiers mois. La bonne nouvelle est que à mesure que votre bébé vieillit, il n'aura pas à nourrir autant pendant la nuit. Cela signifie que les longues nuits de sommeil ne sont pas trop loin!
Comment faire dormir votre bébé toute la nuit
Une fois que votre tout-petit est prêt à dormir pendant la nuit (environ 6 mois), vous pouvez faire diverses choses pour aider le processus.
- Créer une routine au coucher
Les routines au coucher vous permettent de faire la même chose tous les soirs avant de déposer votre bébé. Une fois que vous les avez fait tous les soirs, ils deviendront bientôt un signal pour votre bébé qu'il est temps de se calmer et de se préparer pour une nuit reposante à venir.
Beaucoup de gens s'en tiennent à un horaire similaire à ceci: Play -> Bath -> Livre -> Feed -> lit
Découvrez ce qui fonctionne pour vous et votre famille et essayez de vous y tenir.
- Gardez la température à l'esprit
Semblable aux adultes, les bébés ont du mal à s'endormir lorsqu'ils sont trop chauds ou trop froids. Gardez la température de la chambre de votre bébé entre 20 et 22 degrés Celsius et assurez-vous qu'ils sont vêtus d'un costume de sommeil confortable et respirant.
Fabriqué à 95% de bambou et 5% d'élastique, Zipster babygrows sont doux et confortables contre la peau de votre bébé. Cela aide à les empêcher de devenir trop froids ou de surchauffer tout au long de la nuit en les gardant bien ajustés et confortables à toutes les heures - un must absolu de tomber et de rester endormi.
- Essayez le bruit blanc
Bien que certains bébés puissent dormir à travers le son d'une alarme incendie, d'autres peuvent facilement se réveiller par le bruit du bruit extérieur. Pour aider à noyer les sons à l'extérieur ou à la maison, essayez d'utiliser une machine à bruit blanc pour aider votre bébé à dériver paisiblement.
- Essayez l'entraînement au sommeil
Ce qui est malheureux à propos de «l'entraînement au sommeil» est le libellé utilisé pour décrire un processus général. Bien que certaines techniques d'entraînement au sommeil puissent être considérées comme un peu plus dures et controversées, il existe de nombreuses autres techniques d'entraînement au sommeil pour aider votre tout-petit à dormir.
De la méthode de ramassage et de mise à jour à la méthode de la chaise, il existe d'innombrables façons douces d'encourager votre bébé à tomber et à rester endormis. N'oubliez pas de choisir un bon moment. Si votre bébé ne se sent pas bien, ne fait que commencer la pépinière ou passe par un autre grand changement, il est préférable de se retenir jusqu'à ce que vous soyez de retour dans une routine régulière.
- Être réaliste
Si votre bébé fait ses dents ou souffre d'un rhume, il est probable qu'il va avoir une nuit difficile de sommeil. Au lieu d'essayer de ralentir désespérément votre cerveau pour que votre petit endorme votre petit dans la nuit à la fois comme celle-ci, faites de votre mieux pour être là pour votre tout-petit. N'oubliez pas que la dentition et le rhume ne sont que temporaires. Vous serez de l'autre côté en un rien de temps!